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週150分の運動で変わる健康：中程度・高強度運動の効果と実践方法
定期的な運動は、健康的なライフスタイルを維持するために不可欠な要素です。世界保健機関（WHO）や他の健康専門機関も、成人に対して週に少なくとも150分の中程度の強度の運動、または75分の高強度の運動を推奨しています。このガイドラインを実践するこ... -
生活習慣病予防のための究極ガイド：日々の選択があなたの健康を左右する
私たちの健康は、日常生活の選択によって大きく左右されます。現代社会において、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満といった生活習慣病は、深刻な健康問題となっています。これらの疾患は、「現代病」とも呼ばれ、不健康な食習慣、運動不足、喫煙、... -
2024年最新ダイエット法：美穀菜/ブルックスで叶える健康と美の栄養ガイド
健康と美しさを追求するすべての女性に捧げる、『美穀菜/ブルックス』の魅力を深掘りしていきます。多くの方が挑戦するダイエットですが、その多くが続かない、満足できないという壁にぶつかります。そこで今回は、健康的で持続可能な方法として、美穀菜の... -
初心者でも簡単！EZRを使った「マンホイットニーのU検定（Mann-Whitney U検定）」の手順を簡単解説！
ここでは『マンホイットニーのU検定』の解析方法を紹介します。 実際のデータに統計処理をかけるときには非正規分布のデータが含まれていることが多いです。この検定は非正規分布のデータを扱えるため、使用頻度が高いので使えるようになると便利です。 EZ... -
初心者でも簡単！EZRを使った「対応のあるt検定 （paired t検定）」の手順を簡単解説！
ここでは『対応のあるt検定』の解析方法を紹介します。 EZRの検定名は『対応ある2群間の平均値の比較 (paired t検定)』となります。 検定を使う前に使うための条件を満たしているか確認しましょう。 使うための条件 対応のあるデータ 連続変数 正規分布し... -
EZRにデータをインポートする方法
データインポート方法 EZRでデータをインポートする方法はいくつかありますが、ここではよく使う大きく3つの方法を紹介します。 インポート方法が違うだけでどの方法でもインポートされる結果は同じになります。 EZRにデータをインポートする方法 クリップ... -
自転車で健康的な生活を！生活習慣病を予防し、長寿を目指そう！
自転車に乗ることは楽しみだけではなく、生活習慣病を原因とした病気の予防にも役立てることが出来ます。 ここでは生活習慣病とは何か？、運動がどのような効果をもたらすか？を紹介し、皆さんが生活習慣病を予防し健康に長生きするためのお役に立てて頂け... -
統計解析の種類を知って、EZRで解析をスタートしよう！
統計学の初心者 (ほぼ知識のない方) が統計ソフトとを用いて統計解析を始める上で必要なことは何かを説明していきます。 統計ソフトを使って統計処理をする場合は難しい数式や、何を意味するか分からない記号は覚える必要はありません。 私は統計ソフトの... -
初めてのボトムブラケット（BB）交換体験！初心者が苦労したポイントを解説します！
数年乗っている自転車ですが、タイヤ以外は特に交換・整備をしていなかったので少しづつ進めていこうと思ったのがボトムブラケット (BB) 交換に至ったきっかけです。 今回、交換したのは「スクエアテーパータイプ」のBBです。BBを触るのは初めての経験だっ... -
熱中症対策には水分補給が重要！おすすめボトルケージを紹介！
自転車にボトルケージを付けるとバックから取り出す手間もなく、飲みたいときに水分補給ができるため脱水や、熱中症予防に役立ちます。気温の高い日や、長距離のサイクリングでは脱水や、熱中症予防のために飲み物を持っていきましょう。 ボトルケージの種...
