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いびきが大きいと家族に言われる 夜中に何度も目が覚める 朝起きても疲れが取れない 昼間に眠くて仕事や運転に支障が出る これらの症状に心当たりがあるなら、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」の可能性があります。この記事では、SASの基礎知識から原因、症...

「なんとなく体調が優れない」「栄養バランスが心配」──そんなとき、サプリメントや栄養補助食品を手に取ったことはありませんか？ 現代の生活では、忙しさや偏った食生活から、栄養が不足しがちになることがあります。そんなときに役立つのが「栄養補助」...

「栄養バランスの良い食事が大事」と聞いても、いざスーパーに行くと何を選べばいいのか迷ってしまう──そんな経験はありませんか？ 実は、健康的な食事を作る第一歩は、「食材選び」にあります。どんなに調理を工夫しても、使う素材が偏っていたり栄養価が...

「ちょっとくらい大丈夫でしょ」──そんな軽い気持ちで浴びた紫外線が、あとからシミ・しわ・肌荒れとして“じわじわ返ってくる”のをご存じでしょうか？ 紫外線は見えない“肌の敵”。実は、肌の老化の8割は紫外線が原因と言われています。つまり、どれだけ高...

「サプリメントは健康によい」「手軽に栄養が取れる」そう信じて飲んでいる方も多いと思いますが、飲み方を間違えるとその効果は半減し、時に体に悪影響を及ぼすこともあります。 今回は、サプリメントを安全かつ効果的に活用するための基本的な注意点を、...

※この記事はプロモーションを含みます。 健康志向の高まりとともに、人気が高まっている「ピープロテイン（えんどう豆プロテイン）」。「植物性で体に優しいから安心」と思われがちですが、実はきちんと選ばないと後悔することも…。 この記事では、ピープ...

はじめに 肩こりは、現代社会で誰もが経験する身近な症状です。しかし、その実態は深刻で、放置すれば重大な健康被害につながる可能性があります。日々の生活習慣から来る肩こりは、適切なケアを欠くと慢性化し、頭痛や手足のしびれ、自律神経の乱れなど、...

はじめに 妊娠中の女性にとって、カフェインの摂取は避けられない問題です。カフェインは私たちの生活に深く浸透しており、コーヒー、紅茶、チョコレートなど、様々な食品から摂取されています。しかし、妊娠中は体内環境が大きく変化するため、カフェイン...

はじめに 妊娠中のカフェイン摂取は、母体と胎児の健康に大きな影響を及ぼす可能性があります。カフェインは中枢神経系に作用する物質で、血流を通じて胎児にも届きます。過剰なカフェイン摂取は、流産や早産、低体重児出産のリスクを高めるため、妊婦さん...

はじめに 首こりは誰にでも起こりうる身体の不調で、生活の質を大きく下げる可能性があります。首こりの主な原因として、適切でない枕の使用が挙げられています。枕が自分の体型や好みに合っていないと、首への負担が大きくなり、痛みやコリに繋がるのです...